เหล่าพนักงานออฟฟิศมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเกิดขึ้นเมื่อทำงานในลักษณะเดิมๆด้วยกันนั่งเป็นระยะเวลานาน เบาะรองหลัง คืออุปกรณ์เสริมใช้งานร่วมกับเก้าอี้และเบาะรถยนต์ ถูกออกแบบมาสำหรับรองรับหรือพยุงกระดูกสันหลัง ช่วยลดแรงกดทับ และลดอาการปวดหลังจากการทำงานและนั่งเป็นระยะเวลานาน และบทความนี้เราจะพาไปดูกันว่าเบาะรองหลัง นั่งกับเก้าอี้อย่างไรให้สุขภาพดี วันนี้มีคำตอบ
เบาะรองหลัง ใช้งานอย่างไรให้สุขภาพดี
พนักงานออฟฟิศหลายๆคนมักจะมีพฤติกรรมในการทำงาน นั่งทำงานหน้าคอมมากกว่าวันละ 2 ชั่วโมงขึ้นไป ด้วยพฤติกรรมหน้างานแบบนี้ทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายของกระดูกสันหลัง และส่วนอื่นๆที่เกี่ยวข้องทำงานหนักมากเกินไป ส่งผลทำให้ เกิดการเจ็บปวดในส่วนต่างๆได้ เบาะรองหลัง จะทำหน้าที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลังและกระดูกต้นคอให้มีแนวตรงตามหลักสรีระ อุปกรณ์นี้จะช่วยลดอาการปวดหลัง และลดความเสี่ยงการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี
1.ไม่ควรนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานที่มีการนั่งทำงานตลอดเวลา หลังจากที่ได้เบาะรองหลังเข้ามาช่วย ผู้ใช้งานจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม ลุกขึ้นยืนเพื่อปรับความสมดุลของร่างกายลดความเจ็บปวดหรือแรงกดทับบริเวณ สะโพก และกระดูกสันหลังได้
2.เปลี่ยนเบาะรองหลัง ให้เกิดความสมดุล
การเลือกเบาะรองหลังที่ไม่เข้ากับเก้าอี้ที่ใช้งาน และเรายังไม่ชินกับการใช้งานของเบาะรองหลัง ทำให้ผู้ใช้งานเบาะรองหลังในระยะเริ่มต้น จะมีอาการไม่คุ้นชิน และรู้สึกไม่สบายตัว เราสามารถเปลี่ยนเก้าอี้เพื่อใช้งานที่เข้ากับเบาะรองหลังได้ รวมถึงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้เข้ากับการใช้งานของเบาะรองหลัง เพื่อให้ร่างกายตอบสนองต่อการใช้งานได้เร็วยิ่งขึ้น
3.สร้างความเคยชินให้กับกล้ามเนื้อ
เมื่อกล้ามเนื้อมีความคุ้นชินกับเบาะรองหลังแล้ว จะทำให้ผู้ใช้งานมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น สามารถนั่งกับเก้าอี้ได้โดยที่หลังไม่ค่อม ไหลไม่ห่อ คอไม่ยื่น มีการนั่งที่สมดุล ไม่เสียบุคลิกภาพ และมีสุขภาพที่ดีขึ้นห่างไกลจากอาการออฟฟิศซินโดรมอย่างแน่นอน
เบาะรองหลังจึงมีความสำคัญต่อผู้ที่มีอาการปวดหลัง หรือ ปวดกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง ซึ่งส่งผลต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาวโดยเฉพาะ สภาวะออฟฟิศซินโดรม โรคริดสีดวงทวารหนัก หรือแม้กระทั่ง แผลกดทับ เบาะรองหลัง จึงมีส่วนช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานของพวกเราชาวออฟฟิศให้มีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้นถือว่าเป็นของคู่ใจ ช่วยลดความเสี่ยงสร้างความปลอดภัยต่อโรคในการทำงานได้เป็นอย่างดี
