เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การฟังเพลงนั้นจะช่วยจรรโลงใจได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ฟังอีกด้วย หรือใครที่อกหักมา ได้ฟังเพลงความหมายดีๆ ก็จะช่วยฮีลให้เรารู้สึกดีขึ้น แล้วรู้หรือไม่ว่าการฟังเพลงนั้นนอกจากจะเป็นสิ่งที่ผู้คนชื่นชอบแล้ว ก็ยังมีผลดีต่อสุขภาพด้วย หากใช้มันอย่างถูกวิธี ซึ่งประโยชน์ของการฟังเพลงนั้นมีดังนี้
1.ทำให้อารมณ์ดี
ดนตรีหรือเสียงเพลงนั้น จะทำให้สมองผลิตโดพามิน การเพิ่มขึ้นของโดพามินจะช่วยให้ลดระดับความรู้สึกวิตกกังวล หรือความซึมเศร้าได้ เพลงจะช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นโดยตรงต่อการตอบสนองของสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึก
2.ช่วยผ่อนคลาย
ในหนังสือ 59 วินาทีเปลี่ยนแปลงตัวคุณเองภายในหนึ่งนาที ระบุว่าการฟังเพลงคลาสสิกช่วยให้ผ่อนคลาย เพราะความดันโลหิตของคุณจะลดลงเมื่อฟังเพลงคลาสสิก ดังนั้น ข้ามเพลงร็อกหรือเพลงแจ๊ซไปฟังเพลงคลาสสิกในเวลาที่รู้สึกเครียดมาก ๆ แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น
3.มีแรงบันดาลใจ
ดนตรีนั้นมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมอง ทำให้สมองซีกซ้ายและซีกขวาทำงานอย่างสมดุล ดังนั้นสมองจะผ่อนคลาย ผู้ฟังจะปล่อยความคิดและจินตนาการไปตามเพลง ซึ่งเป็นผลดีกับสมองซีกขวา และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้ายให้ตื่นตัวอีกด้วย การใช้ดนตรีเป็นสื่อการเรียนรู้ให้กับเด็กๆ ทั้งการฟัง การร้อง การเคลื่อนไหวประกอบจังหวะ และการเล่นดนตรี จะส่งผลให้เด็กมีแรงบันดาลใจที่จะริเริ่มสร้างสรรค์ ความคิดลื่นไหล และเป็นตัวสร้างเสริมจินตนาการของพวกเค้าได้ดี
4.ชะลออารมณ์หงุดหงิด
แน่นอนว่าเราทุกคนจะต้องมีอารมณ์หงุดหงิดโดยเฉพาะในเวลาขับรถ มีงานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารการยศาสตร์ เมื่อปี 2013 ก็ชี้แนะวิธีลดความโกรธของผู้ขับขี่โดยให้ผู้ขับขี่เปิดเพลงโปรดฟังคลอการขับขี่ไปเรื่อย ๆ แค่นี้ก็จะสามารถควบคุมอารมณ์และการขับขี่ของตัวเองได้อย่างชิล ๆ มากกว่าเดิมแล้ว
5.ช่วยลดน้ำหนัก
เพราะว่าการฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่ายกายในการใช้แรง อีกทั้งยังช่วยให้สามารถออกกำลังกายผ่านช่วงที่ต้องใช้พลังงานเยอะๆ ได้ดี เพราะเสียงเพลงทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น หรือการเปิดเพลงคลอไประหว่างมื้ออาหาร จะทำให้คนทานอาหารได้น้อยลง เพียงเท่าน็จะช่วยในการลดน้ำหนักได้แล้ว
เป็นอย่างไรกันบ้างได้เห็นประโยชน์ทั้ง 5 ข้อของการฟังเพลงแล้วหลายคนก็อาจจะคิดไม่ถึงว่าการฟังเพลงนั้นจะมีประโยชน์กับตัวเรามากขนาดนี้ วันหยุดนี้ลองเปลี่ยน mood&tone ของบ้านด้วยการเปิดเพลงคลอไปเบาๆ รับรองเลยว่าสร้างบรรยากาศได้ดีสุดๆ ไปเลย
